26/04/17

Batido Super Verde / Super Green Smoothie

Super Green Smoothie / Batido Super Verde

Finalmente trago-vos uma das minhas receitas preferidas. Eu sou uma fã enorme de batidos matinais por vários motivos, sendo o principal o facto de que ajuda imenso a minha digestão e ajuda-me a despachar uma boa quantidade de verduras. Este aqui é super yummy e super saudável - tem spirulina e imensa fibra!

Finally, I am bringing you one of my favourite recipes. I'm a huge fan of morning smoothies for several reasons, with the main one being that it helps my digestion immensely and I go through a nice amount of leafy greens. This one is super yummy and super healthy - it has spirulina and a ton of fibre!

Super Green Smoothie / Batido Super Verde
Super Green Smoothie / Batido Super Verde

Este batido é um dos melhores em termos vitamínicos e para a digestão - pelo menos para mim! A spirulina tem imensos nutrientes e é uma boa fonte de vitamina B e ferro. Os espinafres são aquilo que me ajuda com a digestão, são ricos em cálcio e têm mais potássio que as bananas.

This smoothie is one of the best ones in terms of vitamins and digestion - at least for me! Spirulina has a ton of nutrients and is a good source of vitamin B and iron. Spinach is what helps my digestion, is rich in calcium and has more potassium than bananas.

Super Green Smoothie / Batido Super Verde Super Green Smoothie / Batido Super Verde Super Green Smoothie / Batido Super Verde

Ingredientes:
2 chávenas de espinafres
1 banana
1/2 manga
Sumo de 1 lima
1 c. de chá de spirulina
1 c. de sopa de folhas de menta
400ml de água

Ingredients:
2 cups of spinach
1 banana
1/2 mango
Juice from 1 lime
1 tsp of spirulina
1 tbsp of fresh mint leaves
400ml of water

Super Green Smoothie / Batido Super Verde

Instruções:
1) Coloque todos os ingredientes na liquidificadora.
2) Triture tudo até ficar com um batido homogéneo.

Instructions:
1) Place all the ingredients on the blender.
2) Blend everything until you get a homogenous smoothie.

Super Green Smoothie / Batido Super Verde

Qual é o vosso batido preferido? É de fruta e docinho ou com mais verduras e mais salgadinho?

What's your favourite smoothie? Is it made with fruit and tastes sweet or does it have more greens and is more on the savoury side?

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